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| Tengas hijos o no, tal vez quieras combinar las actividades personales con tu negocio o emprendimiento. Esto representa un gran desafío, porque si trabajás en casa se mezclan las cosas y hay asuntos domésticos que reclaman atención. Aparecen las distracciones, te cuesta concentrarte... ¡y el día pasa volando! Pero siempre es posible organizarse. ¿Cómo? Con los siguientes cambios de actitud. |
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| Jugá con tus hijos mientras te tomás un snack saludable. Frutas, yogurt, jugos, cereales, te van a dar energía y además es probable que estés influenciando a tus hijos a consumir esos alimentos. ¡Ellos copian todo lo que hacen sus mamás! |
"Educá" a tu entorno
| * | Que los otros cambien depende de vos. Establecé reglas de a poco: si la puerta del estudio está cerrada, no pueden entrar; si estás en medio de una tarea, no recibes llamadas. Hacé respetar tus horarios de trabajo y tus necesidades. Es difícil, ¡pero te van a entender! Pedí ayuda. Aprovechá si hay algún miembro de la familia presente en tu casa. Pedile que atienda el teléfono y que tome los mensajes, que responda al timbre y que te busque sólo si es urgente. |
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| Conversá con una amiga por teléfono y relajate |
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| Hacé respetar tus horarios de trabajo y tus necesidades |
Ponete horarios de entrada y de salida (sí, como si fueras a una oficina)
Para estar más concentrada, te conviene planificar tu trabajo con anticipación. Asignate bloques de horas en los que te vas a dedicar a las tareas que requieren máxima concentración y vas a evitar las distracciones.
Un método que te puede ayudar es usar un timer para trabajar en franjas de 25 minutos a máxima concentración, descansar 5 minutos y luego volver a activarlo para trabajar otros 25 minutos y así sucesivamente. Cuando llegás a 4 sesiones, aumentás el tiempo de descanso. Esta es la técnica conocida como Pomodoro Technique y el timer que estoy usando se llama Focus Booster.
Cuando logres meterte en ese estado de concentración y sin interrupciones, experimentarás el estado de "fluir", al que se llega cuando uno está totalmente compenetrado con lo que está haciendo. ¡Fluye! Asigna otro bloque de horas para actividades que requieren menos concentración como leer e-mails, hacer llamados y otras tareas.
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* Salí a dar una vuelta por el barrio, caminá para hacer circular la sangre. |
Usá un sistema de organización de tiempo
El método GTD (Getting Things Done) de David Allen es excelente y sirve para reconocer las prioridades, objetivos y tareas diarias, pero te puede resultar un poco intenso y, si te dejas llevar, tal vez te encuentres más tiempo haciendo planes que actuando.
Por eso, el sistema que me resulta más práctico para planificar mis tareas y metas es el ZTD (Zen to Done), que está basado en el de Allen pero es más sencillo. Probá y elegí el sistema con el que más cómoda te sientas. Lo importante es que todos los días tengas la claridad de saber qué harás hoy y qué cosas se pueden hacer más adelante, por cuáles tareas comenzar (las más importantes), para luego poder seguir ocupándote del resto con tranquilidad mental.
¡No te olvides de descansar!
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| Parece
una obviedad, pero al trabajar en casa perdés la noción del tiempo que
pasás frente a la computadora. ¿Te sentís agotada y te arden los ojos?
Todo eso afecta tu productividad. Por eso, recuerda que lo principal es
cuidar tu salud, tu descanso y tu alimentación. Hacé las pausas que necesites y si sentís que no las necesitás, ¡obligate! Porque te aseguro que sí son necesarias. Algunas ideas para tus sesiones de descanso: |
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* Pueden ayudarte las breves sesiones de siesta. |
Lo importante es encontrar esas actividades recreativas que te regeneran, para cambiar de frecuencia y volver con nuevas energías a nuestras tareas. ¿Qué te parece?
Articulo escrito por Barbara Langer
