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sábado, 21 de abril de 2012

El tan famoso Gatorade se puede hacer casero. Aca les traigo un poco de INFO sobre hidratacion, rehidratacion y lo mejor: ¡Como frabricar un Gatorade en casa!


NOTA antes del post : Este tan gatorade es solamente agua y distintos quimicos para hacerla mas rica y podemos hacerla tranquilamente en ... qe es lo que les mostrare en este post .
*) A 1 litro de agua, agregarle:

- 500 mg de bicarbonato sódico
- 500 mg de sal
- 300 mg de cloruro potásico (venta en farmacias)
- 3 cucharadas soperas de azúcar
- El jugo de 2 frutas (que podrian ser limon, naranja, pomelo...yo prefiero naranja o pomelo).


Mezclar todo, y listo....taraaaaaaaaaa! Lo ideal seria prepararlo 1 hora antes de tomarla, pero bueno, no pasa nada si se hace el dia anterior o 15 minutos antes.

Ahora, 500 mg de bicarbonato de sodico? Bueno 500 mg mas o menos seria 1 cucharadita de café, la chiquita, de pocillo.
Osea, 1 cucharadita de Bicarbonato de Sodio. 1 cucharadita de Sal fina. 60 Gr. De Azúcar (3 cucharas sopera. Igual creo, 60 gramos es mas medible con esos vasos de reposteria q traen medidas ).
La otra si no pueden pesar los 500 mg de sal y de bicarbonato, es que esos 500 mg equivalen al blister vacio de una aspirina.

Consejos finales para la hidratacion:

- Antes de salir a correr tomen, al menos, dos vasos de agua o de la bebida isotonica.

- Cuando vuelvan, hay que recuperar las pérrdidas, tomen la bebida isotónica o agua en cantidad suficiente, al menos medio litro.

- A veces es necesario que tomen durante el enntrenamiento. No esperen a tener sed, ya que el ejercicio retrasa la sensación y pueden haber perdido un exceso de agua y electrolitos para cuando se los pida el cuerpo, entonces ya ha aparecido la fatiga. Pueden perder hasta un 20% de sus posibilidades si están deshidratados.

- La transpiracion crea un estado relativo dee deshidratación, si es excesiva y no se reponen inmediatamente los líquidos, disminuye el volumen sanguíneo y la temperatura interna puede elevarse a niveles altos, que dificultarian el estado general.

- A más edad mayor peligro representa la ddeshidratación y los efectos del calor.

- El objetivo principal de la reposición dde líquidos es mantener el volumen plasmático para que la circulación sanguínea y transpiracion sean correctas. 
Mas allá del agua, que es muy buena de por si, nuestro cuerpo necesita de distintos minerales, oligoelementos, etc como sodio, potasio, glucosa...ya que cada uno cumple funciones diferentes en el metabolismo.

Las bedidas deportivas, como el Gatorade (el mas conocido) son bebidas isotonicas y levemente
 hipotonicas. Una concentración excesiva de solutos entorpeceria la absorción del agua, incluso en relación al agua sola. Para que esto no suceda los hidratos de carbono no deben superar el 10% de la bebida.

Otros componentes que se agregan para mejorar la absorción del agua son: carbohidratos que no
 incrementen la osmolaridad, o sea que no vuelva la bebida hipertónica y "joda" la absorción, como la maltodextrina (un polímero de la glucosa ); aminoácidos como la glicina, glutamina y la alanina parece que puedan tener una función similar o parecida a la de la glucosa en la absorción del agua; tambien dipéptidos o tripeptidos que reducen la presión osmotica en relación con los aminoácidos.

Otros componentes que se les meten y que no estan relacionados con la mejora en la absorción de agua
 son: minerales, magnesio y calcio; aminoacidos, pensando más en reponer los que se han degradado; carbohidratos de asimilación lenta para reponer las reservas de glucógeno; vitaminas, si se incluyen, son más  recomendables las hidrosolubles( vitamina y grupo B) ya que el grupo B esta relacionado con el etabolismo y el exceso, tanto C como B, se elimina facilmente con la orina, las liposolubles, son menos recomendables, sobre todo D y A ya que no tiene mucha relación con la actividad física y son más dificiles de eliminar; tambien se le ponen saborizantes y colorantes que solo hacen que sean mas ricas y le dan ese color q a uno le llame la atencion y le den ganas de tomar.

Ojo! las bebidas isotónicas no son imprescindibles y en actividades de menos de una hora, no 
presentan prácticamente ventajas respecto al agua, y el resto de solutos( sodio, glucosa, etc) se reponen en  la siguiente comida.

Lo aclaro para la gente que se cree q se toma un gatorade y va a ser mejor...si sos malo al futbol o al 
tenis, q te mandes 5 gatorades antes y durante el encuentro no va a transformarte en nalbandian ni messi.

La bebida isotonica, tiene en el agua el objetivo de evitar la deshidratación y la concentración de hidratos
 de carbono en un 6%-8% es efectiva para mantener el equilibrio de líquidos, proporcionar energía,  reducir la degradación de las reservas de glucógeno, ayudar a mantener estables los niveles de glucosa en sangre y acelerar la asimilación del agua. Si la bebida tuviera menos del 5% de azúcares, adolecería de poco valor energético, pero si esa proporción superara el 10% se retrasaría el vaciamiento gástrico y la absorción de agua, lo que podría provocar la famosa cagadera y otras molestias gastrointestinales.

La combinación de hidratos de carbono simples y complejos dependerá del objetivo que se 
pretenda conseguir con la bebida. En deportes de corta duración y alta intensidad se recomiendan bebidas isotónicas que lleven glucosa, y en los de larga duración e intensidad media-alta, se aconsejan las que combinan hidratos de carbono simples (glucosa, fructosa, sacarosa) y complejos (maltodextrinas).

El uso conjunto de hidratos de carbono diferentes mejora la absorción intestinal de agua.
 La glucosa es el azúcar clave del metabolismo y nuestro cuerpo la utiliza como fuente de energía. La fructosa no debería ser el carbohidrato predominante si el objetivo es un aporte rápido de energía, porque se absorbe más lentamente que la glucosa y puede causar molestias gastrointestinales aunque hace más agradable la bebida al paladar.


El aporte de sales minerales no es necesario tras ejercicios moderados de menos de una
 hora de duración, salvo en caso de mucho calor y sudoración.

No obstante, sodio, cloro y potasio mejoran el sabor de las bebidas y favorecen la hidratación en 
los  deportistas. La bebida "Isostar" aporta las mayores antidades de sodio, magnesio y calcio, y "Santiveri" las de potasio y cloruros. En cuanto a los fosfatos, la mayor cantidad la ofrece "Nutri Sport" y "Powerade" (esta ya si mas conocida que las anteriores q no son faciles
 de encontrar) no contiene este mineral.


Fuente: (Taringa)

miércoles, 18 de abril de 2012

Frases anti-humanas.

Frases célebres

Hola queridos antihumanos. Para los que busquéis qué decir hablando con un filántropo os dejamos aquí unas frases de personajes célebres (unos más que otros) para que defendáis con orgullo nuestro propósito y convenzáis a esos ignorantes de como somos los humanos realmente.

FRASES:

“Estamos en relación mágica con la Naturaleza. La próxima transformación biológica de la Humanidad creará seres conscientes de esa relación.” (Jean Rostand)

“La crueldad es uno de los placeres más antiguos de la humanidad.” (Friedrich Nietzsche)

“La humanidad debe gran parte de sus desastres al primero que cercó un terreno y dijo: «Esto es mío».” (Jean-Jacques Rousseau)

“Hemos aprendido a volar como los pájaros y a nadar como los peces, pero no hemos aprendido el sencillo arte de vivir juntos como hermanos.” (Martin Luther King)

“El eslabón por tanto tiempo buscado entre el animal y el hombre verdaderamente humano… somos nosotros.” (Konrad Lorenz)

“El ser humano ha aprendido a dominar la naturaleza mucho antes de haber aprendido a dominarse a sí mismo.” (Albert Schweitzer)

“Produce una inmensa tristeza pensar que la naturaleza habla mientras el género humano no escucha.” (Victor Hugo)

“Todo lo humano, si no avanza, debe retroceder.” (Edward Gibbon)

“Todo lo que puede ser imaginado es real.” (Pablo Picasso)

“Primero fue necesario civilizar al hombre en su relación con el hombre. Ahora es necesario civilizar al hombre en su relación con la naturaleza y los animales.” (Victor Hugo)

“Sólo hay dos cosas infinitas, el Universo y la Estupidez Humana, pero no estoy muy seguro de la primera, de la segunda puedes observar como nos destruimos solo por demostrar quien puede mas.” (Albert Einstein)

“La no violencia lleva a la más alta ética, lo cual es la meta de la evolución. Hasta que no cesemos de dañar a otros seres vivos, somos aún salvajes” (Thomas Edison)

“Si no estáis dispuestos a matar lo que pretendéis odiar, no digáis que odiáis: prostituís esta palabra.” (Montherlant)

“Sois todos unos cabrones.”  (Lautréamont)

“El cariño por los animales está tan estrechamente unido a la bondad del carácter, que puede afirmarse que todo aquel que es cruel con los animales, no puede ser hombre buen. (Schopenhauer)

“Yo he aprendido más de los animales que de los hombres.” (Eduard Punset)
 
“El hombre ha hecho de la Tierra un infierno para los animales.” (Schopenhauer)
*(Se aceptan sugerencias, pues no cerramos las puertas a más y más frases anti-humanas. Se irán añadiendo poco a poco.)

domingo, 15 de abril de 2012

Digitopuntura ( manual)

Clickeá el link y tenés el libro completo    
MANUALDEDIGITOPUNTURA
Por: Alberto Lou Basado en literaturas de: Pierre Diderot & Ch'ih I Sheng Shou 
 La presentación de los dibujos, fue modificada por  la Lic. Ligia Ramos para hacer más práctico su uso.



http://es.scribd.com/doc/6220778/manual-de-digitopuntura 

Los Dias y Colores de los Arcangeles con la tarea que propician



 
Los siete rayos son siete canales de luz a través de los cuales fluye todo lo que existe se dice que en realidad no existe nada en el sistema solar, cualquiera sea su grado de evolución, que no pertenezca ni haya pertenecido a uno de los siete rayos.
Dichos rayos son entidades vivas, ellos oyen, ellos responden, ellos actúan, ellos son la sustancia de Dios en acción, cada uno contiene todos los aspectos y virtudes divinos, aunque en cada color una o varias de estas virtudes, se destacan más.
Cada corriente de vida de este planeta pertenece a un rayo, en particular y su propio arquetipo, o su presencia yo soy, vive en esa esfera o rayo, a la vez la presencia individualizada no está confinada a una sola esfera, puede visitar cualquiera de ellas si este es su deseo.
Como todo está en espiral y tiene dos polos, ocurre que las personas de acuerdo al estado evolutivo, en que nos encontremos, podemos manifestar las virtudes o los vicios de los rayos, lo bueno es que todo siempre está en la espiral de evolución así que los vicios se irán transformando en virtudes.
Los siete rayos o llamas son correspondientes a cada día de la semana y están a cargo de un arcángel protector del rayo. El primer rayo azul corresponde al día domingo; el segundo rayo, amarillo dorado, corresponde al día lunes; el tercer rayo rosa, corresponde al día martes; el cuarto rayo blanco, corresponde al día miércoles; el quinto rayo verde, corresponde al día jueves; el sexto rayo oro-rubí (naranja), corresponde al día viernes; por último el séptimo rayo violeta, corresponde al día sábado.
Los colores en realidad son tres, azul, amarillo y rosa (rojo), que son los llamados colores primarios. La combinación de éstos da origen a los otros 3 colores, a saber, verde, naranja (oro rubí) y violeta. Y en el color blanco están todos los colores lo que hace que la luz se vea blanca, es la acción vibratoria.
Para saber a cuál rayo pertenece cada uno de nosotros podemos observar en nuestros hábitos o preferencias, a través de la meditación, una manera fácil de comprobarlo, es descubrir porque color uno es atraído irresistiblemente.
Es bueno enfatizar el color del rayo, al descubrir a que rayo pertenecemos, se notará un aumento de las fuerzas vitales durante el día, en el color y la irradiación del rayo y esfera son honrados por la luz cósmica.
SIETE RAYOS
Los tres primeros rayos son los de la llama Triple Antes, que es Dios en nuestro corazón, muchos la conocen como la Santísima Trinidad.
El rayo azul es el Padre, que imparte voluntad y poder. El rayo dorado, es el Hijo, representa la sabiduría y el rayo rosa, es Espíritu Santo, representa el amor.
EL RAYO AZUL
Arcángel: Miguel
Día: Domingo
Piedra: Diamante, lapislázuli, zafiro
Cualidades: Voluntad Divina en el macrocosmos. La voluntad como virtud. El poder, la fe, la protección, la victoria y la fuerza. Es el primer rayo de la llama trina.
EL RAYO AMARILLO O DORADO
Arcángel: Jophiel
Día: Lunes
Piedra: Diamante amarillo, zafiro amarillo, topacio y cuarzo citrino.
Cualidades: La inteligencia, sabiduría, iluminación, comprensión y discernimiento.
Este rayo es la sabiduría divina, no es la acumulación de conocimiento. Esta llama es una de las tres originales, que tienes encendida en tu corazón, porque está flameando en el centro de tu Llama Trina.
EL RAYO ROSA
Arcángel: Chamuel
Día: Martes
Piedra: Cuarzo Rosa, Berilio rosa, granate, rubí.
Cualidades: Amor Divino, Amor puro, perfecto e incondicional, tolerancia, creatividad y belleza. Este es el tercer rayo que completa la Llama Trina de nuestro corazón.
EL RAYO BLANCO
Arcángel: Gabriel
Día: Miércoles
Piedra: Diamante, perla, circón, cristal de roca.
Cualidades: Pureza, arte, paz, ascensión, esperanza y entrega.
La llama blanca es el principio de todo y el final o meta de toda la existencia.
EL RAYO VERDE
Arcángel: Rafael
Día: Jueves
Piedra: Esmeralda, jade.
Cualidades: Verdad, salud, sanación, música, consagración y concentración.
EL RAYO ORO- RUBI (Color naranja)
Arcángel: Uriel
Día: Viernes
Piedra: Topacio rosa, rubí, Alejandría.
Cualidades: Gracia, providencia, suministro (es el pan nuestro de cada día). Paz y tranquilidad.
Cuando estés nervioso, o cuando algo necesite pacificación, invoca este rayo, lo mismo cuando necesites provisión, especialmente antes de dormir.
EL RAYO VIOLETA
Arcángel: Zadkiel
Día: Sábado
Piedra: amatista, agua marina.
Cualidades: Transmutación, perdón, misericordia y libertad.
Este es el Séptimo Rayo, el de la transmutación del Karma, el perdón y la misericordia. Hasta hace años atrás este rayo era sólo conocido por los grandes adelantados, pero gracias al Maestro Saint Germain el Avatar de la Nueva Era, hoy podemos conocerlo.
El uso del Rayo Violeta siempre disuelve y transmuta cualquier energía mal calificada y cuando la invocación que haces, va acompañada del sincero deseo de perdonar o de corregir errores, entonces este Rayo actúa como por arte de magia.
Este uso de este Rayo, nos trae a todos grandes beneficios, y es muy útil aprender a usarla siempre en nuestra vida.


 
Los Dias y Colores de los Arcangeles
con la tarea que propician

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Arcángel San Miguel 
Nombre Original: MIKEIEL 
Día en su honor: DOMINGO 
Sus colores: ROJO Y AZUL 
Propicia: Valor ante la adversidad y protección. 
Lucha contra las injusticias y la soberbia. Su lugar está al lado de los más humildes, de los niños y los desamparados. De inteligencia supranormal. 
Velas: Azul para justicia. Rojo para fortaleza




Arcángel Jofiel 
Nombre original: JOPHIEL 
Día en su honor: LUNES 
Sus colores: Amarillo y Oro
Propicia: Aciertos ante las dudas, el conocimiento y la elocuencia. 
Ayuda para que la gente pueda entenderse en paz y armonía. 
Mensajero de secretos del corazón. 
Velas: Amarilla para progreso material y espiritual. Naranja para aceptación social. 






Arcángel Chamuel 
Nombre Original: SHAMUEL 
Día en su honor: MARTES 
Colores: ROSADO - NARANJA 
Propicia: Protección contra celos y envidias. Ayuda a vencer viejos rencores. Protege a los enamorados. 
Atrae riquezas espirituales. 
Velas: Blanca para protección. Rosa para el amor. 




Arcángel Gabriel 
Nombre Original: 
Día en su honor: MIERCOLES 
Colores: BLANCO - PLATA - CELESTE.
Propicia: Ahuyenta la falsedad. Ayuda a ser constantes. Atrae alivio ante la afliccion amorosa.  Atrae las buenas compañias. Protege a las embarazadas
Velas: Rosa para sentimientos, familia, blanco en caso de ayuda




Arcángel Rafael 
Nombre Original: RAPHAEL 
Día en su honor: JUEVES 
Colores: TONOS DE VERDE Y BLANCO 
Propicia: Curacion. Verdad. Optimismo. Vence la falsedad. Presente en lugares en que se necesita su auxilio en caso de dolor o enfermedad
Velas: Verdes para sanación física. Blanco para sanación espiritual. 




Arcángel Uriel 
Nombre Original: Uriel 
Colores: TONOS DORADOS - ROJO - CELESTE - BLANCO 
Propicia: Canaliza energias de abundancia Proveedor de gracias espirituales y terrenales. Ayuda a que se produzcan cambios rapidos Atrae la buena suerte y la opulencia bien merecida.
Velas: Dorado, amarillo para paz, armonía, rubí para trabajo





Arcángel Zadkiel 
Nombre Original: ZaphKiel 
Colores: VIOLETA - FUCSIA - BLANCO - LAVANDA 
Propicia: Ayuda a que seamos capaces de perdonar.
Transmutaciones. Disminuye los poderes exagerados de algunas personas. Balance Misericordia.Compasion. Arrepentimiento.
Velas: Violeta para problemas amorosos. Rosa para la paz.